Di seguito verrà illustrato il percorso suddiviso in "tappe". Queste sono tracciate sul sito www.openrunner.com. Cliccando sulla cartina ci si collega, attraverso il sito www.opernrunner.com, alla relativa traccia e quindi si può esportare la stessa in formato .tcx che è quello usato dal GARMIN (e da altri strumenti simili).

1) Hotel Ancora - Cetara - Hotel Ancora 39 Km (dislivello 440 m)

2) Hotel Ancora - Caseificio La Perla, Ponte Barizzo 55,5 Km (dislivello 335 m)

3) Caseificio La Perla, Ponte Barizzo - Pioppi 58,5 Km (dislivello 545 m)

4) Pioppi - Orria 50,5 Km (dislivello 1065 m)

5) Orria - Controne 63,5 (dislivello 890 m)

6) Controne - Contursi T. 49,5 Km (dislivello 750 m)

7) Contursi T. - Padula 77,5 Km (dislivello 880 m)

8) Padula - Montano Antilia 62 Km (dislivello 1245 m)

9) Montano Antilia - Pioppi 40,5 Km (dislivello 265 m)

10) Pioppi - Hotel Ancora 73,5 Km (dislivello 580 m)